Venus factor consigue una figura sexy como las famosas Perder peso | Page 22

Por ejemplo, si estabas comiendo 200 gramos de
carbohidratos en el día 1, entonces comerías 160 gramos
de hidratos de carbono hoy.
Las proteínas y grasas se quedan en un 25% cada una
para el resto de tus calorías diarias después de los
carbohidratos.
Los carbohidratos permanecen en un 50% de las calorías
totales, la única diferencia es que las calorías totales son
unos 20% más bajas, y toda esa reducción proviene de
los carbohidratos.

CARBOHIDRATOS:
Hoy eliminarás el azúcar.
Sin embargo, los carbohidratos complejos, como la pasta
y los cereales pueden quedarse.
La avena y granos enteros también pueden permanecer
como parte de tus alimentos con carbohidratos.
Si aún no estás llegando a los 25 gramos de fibra, hoy
también te esforzarás por consumir 25 gramos de fibra a
partir de tus fuentes de carbohidratos.
En este punto, la avena, los cereales integrales, las
verduras y las frutas están bien todavía.