7. SAL A CAMINAR
¿ Has oído hablar de que al comer chocolate la gente se siente como“ enamorada”?
Ese es el efecto que te hará calmar tu ansiedad. Recuerda: Chocolate negro
7. SAL A CAMINAR
Una excelente forma de aclarar y relajar tu mente es dejar tirado lo que sea que estés haciendo y salir a caminar por un rato, aunque sean 10 minutos. Mucho mejor si tienes a tu alrededor alguna linda vista como montañas, un río, parque o un bosque.
A medida que camines, trata de calmarte y concéntrate en tus pasos y en tu respiración.
Enfócate en cada respiración y deja que tus pensamientos salgan de tu mente a medida que avanzas.
Y si crees que un poco de música te puede ayudar, hazlo, es una excelente compañía.
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