4. TOMA UN BAÑO DE AGUA CALIENTE
5. REALIZA EJERCICIO
4. TOMA UN BAÑO DE AGUA CALIENTE
Enciende unas candelas, pon un poco de música relajante y deja que tus músculos se relajen. Tienes tu propio spa en tu baño, aprovéchalo y úsalo en tu beneficio.
También existen jabones, shampoos y cremas especiales que pueden hacer esta experiencia aún más relajante para tí.
Si lo haces de noche, también es una gran ventaja dada la luz baja. Y si puedes tomarlo en una bañera mucho mejor.
5. REALIZA EJERCICIO
¿ No creías que me iba a olvidar de esta cierto?
Hacer ejercicios cardiovasculares( como correr o andar en bicicleta) y levantar pesas son excelentes formas de calmar la ansiedad. Si alguna vez has hecho ejercicio de forma continua sabrás que al final te sientes super bien y como en armonía contigo mismo.
Y si no lo haces, es hora de que lo empieces a hacer. J�
Al hacer ejercicio, balanceas tus pensamientos negativos con el sentimiento positivo de que estás avanzando hacia tu meta de sentirte mejor contigo mismo, no solo a nivel físico sino también mental.
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