2. TÓMA TE VERDE
Te sentirás más calmado y más relajado de forma instantánea( y de paso te ayudará a dormir mejor).
También puedes hacer ejercicios de estiramiento durante el día( como los explicados en estos videos), no tiene que ser necesariamente en la noche.
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar la circulación y a prevenir lesiones. estoy seguro que tienes 5 minutos para hacerlo, ¿ cierto?
2. TÓMA TE VERDE
El té verde tiene un amino ácido llamado L-‐ teanina el cual promueve la relajación y modifica las efectos estimulantes presentes en la cafeína del té verde. Y dado que el té verde contiene más teanina que los otros tés, lo convierte en la opción perfecta.
Además, el té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a llevar una vida más sana y por más tiempo.
Por eso, tómate una taza en la mañana para ayudarte a empezar el día de forma relajada y no nerviosa.
Puedes tómate otra taza a la mitad del día pero evítala a altas horas de la noche.
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