1. REALIZA EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
10 Formas Efectivas De Calmar La Ansiedad
Si sufres constantemente de ansiedad o ataques de pánico, hazte un gran favor y NO recurras a las pastillas, mejor, toma nota de las siguientes formas naturales para calmar la ansiedad y aplícalas la próxima vez que tengas un episodio de estos.
Poco a poco podrás ir espaciando estos momentos hasta que ya no sean un problema para ti.
1. REALIZA EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Cada noche antes de ir a la cama, tómate de 5 a 10 minutos para estirarte. Cuando estiras tu cuerpo, disminuyes la tensión que hay en tus músculos y en tu espalda.
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