83
Використання інструментів і вправ
СКАЗАТИ ВГОЛОС
Використання інструментів і вправ
Мета . Навчитись використовувати інструменти та вправи , які допоможуть уцілілим почуватися сильнішими та контролювати своїдумки , тіло , дихання , відчуття та серце .
ЧАСТИНА II : ТРЕНІНГ
Тренер . Фактично Жінка-Метелик має дати знати своєму тілу , думкам , почуттям , диханню та серцю , що вона в безпеці , і що її травма позаду . Вона уціліла . Коли вона та її хелпер дивляться на Малюнок 5 разом ( Жінка-Метелик поступово зцілюється ) та обговорюють ресурси , які можна залучити , вони шукають шлях до відновлення . Жінка-Метелик почне сама будувати короткострокові плани . Вона запам ’ ятає набуті вміння , ресурси та сили . Вона буде шукати нові інструменти , які допоможуть їй в житті і додадуть відчуття впевненості в тому , чим вона займається . Вона буде відчувати себе частиною чогось , відчувати , що вона більше не одна . Вона може відчути , що важлива для інших уцілілих жінок і , можливо , для всіх жінок у світі , які борються з несправедливістю та насильством .
До кінця цього заняття і завтра ми будемо вивчати і відпрацьовувати використання інструментів , які допомагають уцілілим стабілізуватися за допомогою п ’ яти органів чуття .
Ви пам ’ ятаєте момент , коли Жінка-Метелик поринула у потік спогадів в лікарні ? Страх її паралізував , їй хотілося втекти .
Ми спробуємо зрозуміти , що можна сказати і зробити , щоб допомогти уцілілій заспокоїтися , коли її переповнюють спогади , щоб її підбадьорити при занепаді сил . Як хелпери ми повинні практикувати ці навички разом з уцілілою . Також необхідно перевірити , чи відчуває себе уціліла по-іншому , і чи поліпшується її стан після виконання вправ . Як і у всіх інших культурах , нам необхідно адаптувати те що ми робимо , під нашу культуру . І так як кожна людина унікальна , нам потрібно буде адаптувати наші інструменти і вправи відповідно до потреб кожної уцілілої , щоб вони принесли найбільшу користь .
[ Тренер записує п ’ ять запитань до теми .]
Щоб зрозуміти результати застосування цих технік , можна задати наступні питання :
• Що відбувається в тілі ?
• Що відбувається з почуттями ?
• Що відбувається з диханням ?
• Що відбувається з думками ?
• Що відбувається в серці ?
ПЕРЕРВА 15 – 20 ХВИЛИН .