82 Використання інструментів і вправ
СУРГАГЧ ТРЕНЕРУБАГШИД
ЧАСТИНА II : ТРЕНІНГ
Використання інструментів і вправ
Мета . Навчитись використовувати інструменти та вправи , які допоможуть уцілілим почуватися сильнішими та контролювати свої думки , тіло , дихання , відчуття та серце .
Цей розділ присвячений тому , як пояснювати та використовувати конкретні інструменти , які допоможуть уцілілим почуватися сильнішими та контролювати свої думки , тіло , дихання , відчуття і серце . Учасники зрозуміють вплив вправ під час самостійного їх виконання .
Детальна інформація за посиланням Розділ 4 Частина III ( Навички спілкування ).
Після визначення шляхів відновлення після травми та мотивації для вивчення інструментів і технік ми переходимо до нового практичного етапу тренінгу . Учасники вивчають різноманітні техніки для роботи з різними симптомами і набувають самостійного досвіду використання органів чуття для управління реакціями тіла , думками , диханням , почуттями та серцем .
Проілюструйте заціпеніння Жінки-Метелика та її травматичні реакції на прикладі апатії і відсутності енергії . Покажіть групі , як виглядає занепад сил .
Запитання по темі
Запишіть ці питання на фліпчарті , щоб учасники могли бачити їх при виконанні наступних вправ .
• Що відбувається в тілі ?
• Що відбувається з почуттями ?
• Що відбувається з диханням ?
• Що відбувається з думками ?
• Що відбувається в серці ?
УЧБОВА ІНСТРУКЦІЯ . ПОКАЖІТЬ ВСІ ВПРАВИ .
Виконайте всі вправи разом з учасниками . Покажіть , як виконується кожна , після цього учасники практикуються в парах . Оскільки історія Жінки-Метелика вже відома учасникам , використовуйте її для демонстрації того , яка техніка відповідає різним симптомам .
УЧБОВА ІНСТРУКЦІЯ .
Після цього заняття зробіть коротку перерву Дайте учасникам трошки розслабитися і прогулятися . До початку наступної сесії виділіть час для вправ на заземлення та дихальних практик .
ПЕРЕРВА 15 – 20 ХВИЛИН .