44
Жінка Метелик . Її хороше життя ( продовження )
ТРЕНЕРУ
ЧАСТИНА II : ТРЕНІНГ
ДИСКУСІЯ
Домалюйте крила малюнок 2 Жінці Метелику та зв ’ яжіть з ними показники гарного життя , включаючи ті , які пропонують учасники .
Обговорення . Показники хорошого життя Переконайтеся , що обрані учасниками приклади з їх власного досвіду актуальні в контексті їх використання .
Коротко сформулюйте ресурси та якості , з якими в суспільстві асоціюється хороше життя . Яку роль в цьому відіграють права людини ? Чи має вона право ухвалювати рішення щодо свого життя ? Зверніть увагу , як гарне життя впливає на наші думки , почуття , тіло , серце та розум . Подумайте про якість життя Жінки Метелика , тому що від цього залежать її мрії про майбутнє та робота в напрямку їх реалізації . Подякуйте учасникам за їх внесок .
У наступному розділі піде мова про травму . Сповістіть групі , що завтра історія зміниться на гірше .
Завершіть День 1 вправою на заземлення .
ВПРАВА НА ЗАЗЕМЛЕННЯ
Вправа на заземлення 1 . Заземлення тіла
Приклади вправ на заземлення ми розмістили декілька разів у тексті тренінгу . Важливо практикувати їх знову і знову , доки навичка не стане автоматичною навіть у моменти стресу .
Ці методи можна використовувати для запобігання надмірному збудженню в разі повторного травмування людей . Вони також можуть бути використані для стимулювання групи з низьким енергоспоживанням .
Ця вправа також корисна , якщо ви бачите , що в групі мало енергії . Виконайте цю вправу заземлення разом із групою , одночасно даючи їм вказівки .
КІНЕЦЬ ДНЯ 1