140
ЧАСТИНА III : ТЕОРІЯ
Якщо ви наймаєте перекладача , слід також подбати про його благополуччя . Навіть досвідчений професійний перекладач може не впоратися з емоціями після історій , які почує . Рідко , але все ж бувають випадки , коли перекладачі не можуть приховати свої емоції . Хелпери можуть спробувати підтримати уцілілу і перекладача , визнавши , що їм теж важко вислуховувати жахливі історії несправедливого поводження з уцілілою .
( Див . додаткову інформацію на стор . 21 .)
В роботі з особами , що пережили травму і ГН , важливо усвідомлювати можливі наслідки замісної травматизації ( іноді її називають вторинної травмою або втомою від співчуття ). Наслідки непрямої травматизації легше помітити у інших , ніж у себе . Якщо ви працюєте в команді і виявляєте подібні симптоми у свого колеги , сядьте і поговоріть про те , що можна зробити , щоб полегшити ситуацію . Нижче наведені ознаки вторинної травматизації , на які варто звертати увагу :
• Розчарування в ідеалах .
• Цинізм .
• Почуття неоціненності або відданості організації .
• Занепад духу .
• Перебільшення своєї важливості і місії .
• Героїчна , але безрозсудна поведінка .
• Нехтування власною безпекою і фізичними потребами ( робота без перерв , недосип і т . д .)
• Недовіра до колег і керівників .
• Антисоціальна поведінка .
• Надмірна втома .
• Нездатність концентруватися .
• Симптоми нездужань і хвороб .
• Проблеми зі сном .
• Неефективність .
• Зловживання тютюном , алкоголем або наркотиками .
Кілька простих порад про те , як підготуватися і реагувати на появу подібних тривожних сигналів :
• Визнайте , що ваші реакції нормальні та неминучі .
• Свідомо постарайтеся розслабитися .
• Поговоріть з кимось , з ким вам комфортно .
• Висловлюйте свої почуття невербально : малюйте олівцями та фарбами , грайте на музичних інструментах , моліться .
• Прислухайтеся до того , що близькі вам люди говорять і думають з приводу того , що вони вам розповідають .
• Бережіть себе .
• Робіть вправи або займайтеся йогою .
• Прогуляйтеся сільською місцевістю .
• Виконуйте вправи на заземлення .
• Див . навички подолання BASIC-Ph ( стор . 130 ).