EJERCICIOS REALIZADOS
ENTRENAMIENTO NÚMERO 1
SUJETO 1
SEMANA 1 -------------------------------------------------------------------------------
lunes : SENTADILLAS DOMINADAS Y ABDOMINALES
martes : PARALELAS DOMINADAS SENTADILLAS SALTO A LA COMBA
miércoles : CARRERA PARALELAS DOMINADAS SALTO A LA COMBA Y ABDOMINALES
jueves : PARALELAS DOMINADAS ABDOMINALES
viernes : CARRERA ABDOMINALES PARALELAS DOMINADAS
sábado : CARRERA ABDOMINALES SALTOS DE RANA DOMINADAS PARALELAS
domingo : MOVIMIENTOS ESPECÍFICOS DE BÁDMINTON SALTOS DE RANA PARALELAS DOMINADAS
SEMANA 2 ---------------------------------------------------------------------------------
VARIACIONES : 75 kg
lunes : DOMINADAS PARALELAS ABDOMINALES SALTOS DE RANA GOLPEOS ESPECÍFICOS DE BÁDMINTON
FÚTBOL
martes : ABDOMINALES DOMINADAS PARALELAS SALTOS DE RANA
miércoles : ABDOMINALES DOMINADAS PARALELAS SALTOS DE RANA
jueves : ABDOMINALES AUSTRALIAN PULLS UP SALTOS DE RANA DOMINADAS PARALELAS
viernes : BÁDMINTON ABDOMINALES
sábado : FÚTBOL
domingo : PARALELAS ABDOMINALES