3-ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA MUSCULAR
-Mi entrenamiento consistirá en ejercicios con pesos libres y con el peso corporal, buscando un ganancia de fuerza y masa muscular. Los ejercicios serán de tipo multiarticular y no de aislamiento para buscar así una mejora de fuerza y músculo de manera global y no aislando músculos. La dieta que seguiré será hipercalórica con un alto contenido en proteínas y hidratos de carbono.
4-ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA ANAERÓBICA
-Mi entrenamiento de resistencia empezaría con unos ejercicios para trabajar la resistencia aeróbica, que es un tipo de entrenamiento en el cual se realizan ejercicios que requieren poco esfuerzo pero esta se realiza durante un periodo largo de tiempo con la aportación de oxigeno en el cuerpo