SEMANA 9 -------------------------------------------------------------------------------------
LUNES: LUMBARES, FLEXIONES Y ABDOMINALES.
MARTES: FLEXIONES Y DEPORTE DE EQUIPO.
MIÉRCOLES: LUMBARES Y DEPORTE DE EQUIPO.
JUEVES: CARRERA CONTINUA Y DEPORTE DE EQUIPO.
VIERNES: ABDOMINALES Y DEPORTE DE EQUIPO.
SÁBADO: LUMBARES, FLEXIONES Y SALTAR LA COMBA
DOMINGO: SENTADILLAS Y CICLISMO.
SEMANA 10 ------------------------------------------------------------------------------------
LUNES: CARRERA CONTINUA, LUMBARES Y FLEXIONES.
MARTES: SENTADILLAS, FLEXIONES Y LUMBARES.
MIÉRCOLES: FLEXIONES, ABDOMINALES.
JUEVES: SENTADILLAS, SALTAR LA COMBA.
VIERNES: ABDOMINALES, LUMBARES.
SÁBADO: CICLISMO.
DOMINGO: CARRERA CONTINUA, SALTAR LA COMBA.