TODO LO QUE NO SABIAS SOBRE EL QUESO LOS BENEFICIOS DEL QUESO PARA LA SALUD LISTO | Page 5

menos grasa, el intestino absorbe mejor el
calcio y es una fuerte importante de vitaminas.
Tan solo una porción de queso al día es muy
saludable y nos genera el aporte lácteo que se
necesita. Es un alimento muy importante dentro
de la alimentación completa y equilibrada de
nuestra dieta.
Propiedades del queso
– Aminoácidos
El queso contiene los aminoácidos necesarios
para que el organismo funcione correctamente.
– Calcio
También es beneficioso para los huesos por su
alto contenido en calcio, su consumo tiene un
efecto muy positivo en la lucha contra la
osteoporosis así como otras enfermedades de
los huesos.
– Placa bacteriana
El queso fortalece los dientes, reduce la placa
bacteriana y estimula producción de saliva por
lo que mantendrá nuestra boca limpia de forma
natural.
– Ácido fólico
Este alimento nos facilita una cantidad
importante de ácido fólico, imprescindible
durante la etapa del embarazo.
– Leche materna
Asimismo, favorece la producción de leche
materna en las mujeres que estén embarazadas.
– Vitamina B
Su gran contenido de vitamina B hace que la piel
tenga mejor aspecto, e incluso disminuye los
síntomas del síndrome premenstrual.
– Proteínas
El queso es rico en proteínas y nos ayuda a
recuperar la masa corporal, por ese motivo lo
consumen mucho los deportistas o personas
que quieran ganar masa muscular.
– Ácido linoleico
Finalmente, cabe destacar que es una fuente de
ácido linoleico que nos puede ayudar a prevenir
cierto tipo de cáncer como el colón.
En resumen, el queso es un aporte delicioso que
nos reporta grandes beneficios para que
estemos mucho más saludables.