Lo que necesitarás
De igual manera se recomienda enriquecer tu botiquín
de emergencias con un termómetro, acetaminofén
e ibuprofeno, además de sueros para mantenerte
hidratado. También, puedes conseguir en
un oxímetro de pulso, que es un dispositivo que te
colocas en el dedo para leer tu nivel de oxígeno y
ritmo cardiaco, esta herramienta te ayudará a detectar
qué tan grave es la enfermedad y evitar el
hospital. (Aún así debes entrar en contacto con tu
médico).
Si estás leyendo esto y no estás enfermo, es buen
momento para ir adquiriendo algunos de estos elementos
a modo de prevención.
Vigila tu respiración
Una reportera del New York Times, que se recuperó
de la enfermedad, hizo una investigación sobre
los cuidados en casa; en esta, señala que varios de
sus entrevistados informaron que ante la molestosa
tos, se sintieron mejor cuando se acostaron boca
abajo, usaron un humidificador o, en caso de no tener
este, realizar una ducha de agua caliente.
Así mismo, hay casos en que el mismo médico les
receta un inhalador de albuterol para reducir la tos
y facilitar la respiración.
Cuidado con el manejo de la ropa
En caso que estés cuidando a alguien más, evita el
contacto directo de la piel con la ropa del enfermo,
evita no agitarla y colócala en una bolsa.
No te olvides de la ropa de cama, toallas de baño
y toallas de mano; lávalas con detergente regular y
agua o con lavadora a 60 a 90°C.
Por último, no esperes una recuperación lineal
como el resfriado común.
Este virus ataca de 10 a 15 días y puede haber recaídas.
De hecho algunos síntomas persisten aún
durante meses, como lo es la pérdida del gusto o
la fatiga.
Durante estos días dáte el tiempo para descansar
física y mentalmente, conforme el trabajo te lo
permita. Eso sí, no dejes de lado la interacción con
familiares y amigos mediante mensajes de texto o
videollamadas.
El hecho de estar aislados físicamente no quiere
decir que lo estemos del todo de nuestros seres
amados; además, esto ayudará a mantener la mente
ocupada y evitar la depresión o los ataques de
ansiedad.
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