ESTILO DE VIDA
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misores que actúan como analgésicos naturales y generadores de sensaciones positivas . Además , la conexión con el entorno natural puede tener efectos relajantes y reducir los niveles de cortisol , la hormona del estrés .
VARIEDAD DE ACTIVIDADES Y DESAFÍOS El entorno al aire libre ofrece una variedad de opciones para realizar actividades físicas , desde caminar y correr hasta practicar deportes de equipo o actividades más intensas . La diversidad de terrenos y paisajes permite elegir entre una amplia gama de actividades , lo que ayuda a mantener el interés y la motivación .
Además , enfrentar diferentes desafíos en la naturaleza , como colinas , senderos irregulares o condiciones climáticas cambiantes , puede mejorar la coordinación , el equilibrio y la resistencia .
CONEXIÓN CON LA NATURALEZA Y EL ENTORNO Hacer ejercicio al aire libre proporciona una oportunidad para conectarse con la naturaleza y disfrutar del entorno circundante . La exposición a la belleza natural puede tener efectos positivos en la salud mental . La conexión con el entorno natural se ha asociado con una reducción de la fatiga mental , un aumento de la concentración y una sensación general de