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bienestar . Además , las actividades al aire libre fomentan la apreciación del medio ambiente y el deseo de preservarlo .
MAYOR ABSORCIÓN DE OXÍGENO Y MEJORA CARDIOVASCULAR Ejercitarse al aire libre proporciona una mayor cantidad de oxígeno fresco , lo que puede mejorar la capacidad cardiovascular . La calidad del aire al aire libre suele ser mejor que en ambientes cerrados . La inhalación de aire fresco , especialmente en entornos arbolados , montañosos o junto al agua , puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la oxigenación del cuerpo . Esto , a su vez , contribuye al rendimiento cardiovascular y al bienestar general . Hacer ejercicio al aire libre no solo ofrece beneficios físicos , sino que también impacta positivamente en la salud mental y emocional , proporcionando una experiencia integral de bienestar . Si bien el gimnasio tradicional sigue siendo una opción válida para muchos , la diversificación de las opciones de fitness ha permitido que cada individuo encuentre un enfoque que se alinee mejor con su estilo de vida y objetivos personales . Este cambio hacia la flexibilidad y la personalización sugiere que el futuro del fitness podría ser aún más variado y adaptable a las necesidades cambiantes de las personas en la búsqueda de una vida activa y saludable .