EMMA VILLAS THE MAGAZINE
Radici teoriche profonde insomma , e applicazioni pratiche così tante da perderne il conto : hatha yoga , e poi kundalini , vinyasa , ashtanga , iyengar , yin , bikram , per menzionare le più diffuse e conosciute , fino al power yoga , o yoga dinamico , “ inventato ” molto più di recente negli Stati Uniti . che ne costituisce la variante più muscolare e anticalorica . Attrezzatura indispensabile : noi stessi e un tappetino , e qualche volta nemmeno quello , perché un prato o una spiaggia possono bastare . Sta anche in questo , probabilmente , una ragione del successo di una disciplina che si può davvero praticare dappertutto , natura – come abbiamo visto – ovviamente compresa . La ragione è al tempo stesso semplice e profonda : “ Per
“ Lo yoga considera ognuno di noi come un microcosmo che ha dentro di sé i quattro elementi , presi proprio in prestito dalla natura ” big that it has been added to the UNESCO Intangible Cultural Heritage list . As we have seen , its philosophical roots run deep , and there are so many variations that it ’ s easy to lose count : hatha , kundalini , vinyasa , ashtanga , iyengar , yin and Bikram are the most well known and widely practised . Then there ’ s power yoga , which was “ invented ” more recently in the USA and is the most dynamic , burning the most calories . Must haves : just you and your mat , and sometimes you don ’ t even need that if you ’ re on grass or a beach . This may well be one of the reasons that the discipline has taken hold , the fact that you really can do it anywhere , even – as we have seen – outdoors . It seems simple , but there ’ s more to it than that : “ Firstly ,
“ Yoga considers each of us as a microcosm containing all four elements , bestowed upon us by nature ” prima cosa , il contatto con la natura – continua la maestra – è positivo di per sé , e somma i suoi benefici a quelli della pratica . Ma c ’ è di più : lo yoga considera ciascuno di noi come un microcosmo che ha dentro di sé i quattro elementi , ciascuno con le sue caratteristiche , presi proprio in prestito dalla natura . In altre parole , noi ‘ siamo ’ aria , acqua , terra e fuoco , e praticare nella natura permette di ‘ sentirlo ’: favorisce una connessione più intima con l ’ ambiente che ci circonda , e in qualche modo con noi stessi ”. In Italia , fermo restando che un censimento vero e proprio non c ’ è , si stima che i praticanti siano intorno al milione e mezzo .
Corpo chiama mente , dappertutto Di natura come è noto ce n ’ è tanta , e se la permanenza in città , specie nei mesi invernali , tende a convogliare la pratica dentro lo scenario classico della palestra – parquet , parete a specchio e la possibilità più o meno gratificante di guardarsi mentre ci si contorce – il nostro è contact with nature ,” continues the instructor , “ is positive in and of itself , and the benefits enhance those of the discipline . But beyond that , yoga considers each of us as a microcosm containing all four elements , each with its own characteristics , bestowed upon us by nature . In other words , we ‘ are ’ air , water , earth and fire , and exploring these movements and poses in the great outdoors lets us connect with this part of us . It encourages a more intimate connection with our habitat , and in some way also with ourselves .” While there are no official figures , it is estimated that there are around 1.5 million people in Italy who practise yoga .
Mind , body , spirit If you live in a city , you ’ ll likely do it indoors at a gym – complete with parquet flooring , and mirrored walls so you can watch yourself ( which may or may not be a positive …) while you contort your body into various poses – at least in winter . Here in Italy , for at least six
Outdoor yoga exercises
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