Αnger...
control!
Το να εκφράζεις σωστά το θυμό σου
είναι δείγμα υγείας! Μάθε πώς να τον
διαχειρίζεσαι και να τον διοχετεύεις ώστε
να σε πηγαίνει μόνο μπροστά!
ΑΠΌ ΤΗ ΜΑΡΙΑΝΊΝΑ ΚΑΤΖΆ
Σ
ε λίγα πράγματα
μπορούμε να
είμαστε απόλυτοι.
Ένα από αυτά είναι
το γεγονός πως δεν
υπάρχει άνθρωπος που να μην
έχει θυμώσει ποτέ στη ζωή του.
Από μια απλή ενόχληση μέχρι
την ανώτατη κλίμακα της οργής,
ο θυμός δίνει συχνά το «παρών»
στην καθημερινότητά μας και,
ανάλογα με τον τρόπο με τον
οποίο τον διαχειριζόμαστε και τον
διοχετεύουμε, μπορεί να αποτελέσει ακόμα και παράγοντα δημιουργικότητας. Σε όλα αυτά κα-
116 THE BODY ΜΑΡΤΙΟΣ 2015
θοριστικό ρόλο παίζουν φυσικά
τα πρότερα βιώματά μας, ακόμα
και ο τρόπος με τον οποίο έχουμε
μεγαλώσει και έχουμε μάθει να
αντιμετωπίζουμε τους ανθρώπους και τα πράγματα. Μέχρι το
οριακό σημείο όπου ο θυμός
είναι ελέγξιμος και διαχειρίσιμος,
αποτελεί δείγμα υγείας, καθώς
εξωτερικεύει και απασφαλίζει
με μέτρο την ένταση του θυμικού
μας. Τα προβλήματα ξεκινούν
όταν βιώνουμε το θυμό με τρόπο
προβληματικό και αφύσικο,
όπως γίνεται, για παράδειγμα,
όταν τον καταπιέζουμε μέσα μας
ή, στον αντίποδα, τον αφήνουμε
να μας καταλάβει και να υποκινήσει ενέργειες εχθρικές προς
τους γύρω μας ή και τον εαυτό
μας ακόμα. Στην περίπτωση της
προβληματικής διαχείρισης, με
άμεσο αντίκτυπο στον περίγυρό μας, η εξωτερίκευση του
θυμού μπορεί να προκαλέσει
δυσλειτουργίες στο χώρο της
εργασίας μας και τις σχέσεις
μας με τους συναδέλφους μας
ή τους προϊσταμένους μας. Οι
περισσότεροι από εμάς χαρακτηρίζονται από τους ψυχολόγους,
σε σχέση με την αντιμετώπιση
του θυμού, ως «εσωστρεφείς» ή
«εξωστρεφείς». Ακόμα όμως και
στις δύο αυτές ομάδες υπάρχουν
πολλές επιμέρους κατηγοριοποιήσεις. Αναγνώρισε και εσύ
πού ανήκεις, με βάση την πιθανή
σου αντίδραση στο παρακάτω
υποθετικό σενάριο.
Οδηγείς στο
δρόμο και ξαφνικά
κάποιος κάνει έναν
επικίνδυνο ελιγμό με
το αυτοκίνητό του και
πετάγεται μπροστά
σου! Εσύ:
Α) Χτυπάς επίμονα την κόρνα, τον
προσπερνάς και τον βρίζεις.
Β) Δεν κάνεις κάτι. Δεν αξίζει να
το συνεχίσεις.
Γ) Συγκρατείς τον αριθμό
κυκλοφορίας του, σε περίπτωση
που θελήσεις να τον αναφέρεις
στην τροχαία αργότερα, μάλλον
ανώνυμα.
Δ) Παραπονιέσαι στο σύντροφό
σου και ελπίζεις να κάνει κάτι
αυτός
Ε) Κορνάρεις μία φορά, για
να του δείξεις ότι σε έβαλε σε
κίνδυνο, και συνεχίζεις κανονικά
την πορεία σου.