THE 3 WEEK DIET EN ESPAÑOL GRATIS PDF 2018 | Page 14

LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
ayudarte a perder
peso definitivamente...pero confía en mí cuando digo esto: el peso que pierdes en este tipo de
dietas no es el peso que quieres perder. De hecho, estas dietas hacen más mal que bien, ya
que se perderás por desgracia preciada masa corporal magra en el proceso de perder peso. Y
otra vez, cuando se pierde esa preciada masa corporal magra, retrasas tu metabolismo y
reduces la velocidad de tu capacidad para bajar de peso. La masa corporal magra que tienes,
son las calorías que más necesita tu cuerpo para mantener esa masa funcionando
correctamente.
Una vez más, cuando el cuerpo pasa sin proteínas por un período de tiempo, el cuerpo las
obtendráconsumiendotu piel para el almuerzo y tu cabello durante la cena. El cabello y la piel
son las primeras reservas de proteínas que son atacados y si te fijas bien en la gente en esos
tipos de dietas de déficit proteico, te darás cuenta de la falta de brillo en el cabello y la piel.
Esto es porque la proteína que mantiene la piel y el cabello saludable y vibrante no está. La
gente en este tipo de dietas están notablemente demacrados, arrugados y aspecto aburrido.
Pero no se detiene ahí. Piense en ello. ¿Puedes realmente permitirte el lujo de perder una parte de
tu corazón, hígado, cerebro, riñones u otros órganos vitales? ¿De verdad quieres renunciar a tu
preciado músculo esquelético que en realidad te ayuda a quemar grasa todo el día?
Sé que nada de esto suena demasiado agradable, pero es un hecho. Cuando buscas bajar de
peso, es imprescindible que el peso que se pierde esté especialmente centrado en grasa
corporal, en lugar de la masa corporal magra. Ciertas dietas y desinformación sobre los
nutrientes pueden conducir a la deficiencia de proteínas.
Si tienes cualquiera de los siguientes síntomas, es probable que no estés recibiendo suficiente
proteína en tu dieta:
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Cabello Delgado, quebradizo
Pérdida de cabello
Reducción en la Pigmentación del cabello
Crestas en lasuñas
Erupciones en la piel, piel escamosa, piel seca
Debilidad y Calambres en los músculos
Dificultad para dormir
Naúseas
Lenta curación de heridas, cortes o rasguños
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