THE 3 WEEK DIET EN ESPAÑOL GRATIS PDF 2018 | Page 13

LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
PÉRDIDA DE GRASA VS.PÉRDIDA DE PESO
Tenemos la tendencia a utilizar el término "pérdida de peso" generalmente cuando estamos a
dieta. Y mientras que algunos se alegran con la simplemente ver los números de la báscula
bajar, es importante que te centres únicamente en la pérdida de grasa en lugar de la preciada
masa corporal magra.
Si deseas simplemente bajar de peso ... y no de importa de dónde venga el peso (la grasa
corporal, los huesos, los músculos, los órganos, etc),entonces la manera más rápida de
lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada). El ayuno
es la manera más rápida de perder peso... pero viene con un precio
considerable, alto e incluyendo la muerte.
Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90%
de su energía a partir de su propia grasa corporal, que es una cosa
muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin proteínas (aminoácidos que
necesita para sostener la vida), comienza a atacar a sus propias reservas de proteínas. Tarde o
temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que eres incapaz de moverte y tus
órganos no pueden funcionar correctamente, lo trae consigo la muerte.
El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr
la pérdida de peso -con los estudios para demostrarlo- sin embargo, por la manera en que
esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal,
sino que, la masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es
la grasa corporal. Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una
disminución de la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en
funcionamiento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que
el peso perdido regrese. La Dieta de 3 Semanas está diseñada no sólo para mantener su
metabolismo funcionando, también trabaja para restablecer y aumentar su capacidad a fin de
que estés constantemente trabajando a la máxima potencia de tu cuerpo.
Esas dietas que se centran únicamente en los números de la balanza hacen más daño a tu
cuerpo que bien. Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder
grasa corporal y obligan atu cuerpo aatacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que
necesita.
Puedes detectar estas dietas a una milla de distancia... si sabes lo que estás buscando. La
advertenciaa buscar en estas dietas (a menudo llamados ayunos) son las que tienen una
evidente falta de proteínas como su principal fuente de alimento. Las dietas como la dieta de
jugo de Hollywood, la dieta de la sopa de repollo, La Dieta de Limonada, etc., pueden
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