The 1 Week Diet Download FREE Brian Flatt [PDF] | Page 4

Contents
Introduction��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 05
Rapid Weight Loss����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 08
Why 1 Week?�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������10
The Truth about Weight Loss����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 11
How We Get Fat������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 13
Nutrients�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������16
Protein, Fat & Carbohydrates������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������18
Fiber�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 26
Fruits and Vegetables – The “Miracle Fiber”�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������27
Water������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 30
Metabolism�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32
Know A Surprisingly Simple Way Anyone Can Rapidly Accelerate Weight Loss��������������������������������������������35
The Undisputable Rules of Fat Loss������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 48