Contenidos para el Nivel Medio. Educación Física
Prácticas acuáticas
Conquista del medio acuático
NIVEL 3
Descubrimiento de las variables comunes
a las acciones
NIVEL 4
Aplicación a las actividades codificadas
Cuidado de la salud
- Normas relacionadas con el cuidado del
cuerpo
- El esfuerzo en la actividad física acuática:
registro del cansancio y necesidad de
descanso
- Pautas de higiene.
Cuidado de la salud
- Normas relacionadas con el cuidado del
cuerpo
- El esfuerzo en la actividad física acuática:
registro del cansancio y necesidad de
descanso
- Pautas de higiene.
Conciencia corporal
- Sensaciones propioceptivas en el uso de
técnicas de nado.
- Registro del ritmo respiratorio. Espiración
rítmica
- La ubicación de los diferentes segmentos
corporales en la coordinación de brazadas y
patadas en crol y espalda.
- Registro en la búsqueda de aguas quietas
en la propulsión.
- Posición hidrodinámica del cuerpo
Conciencia corporal
- Sensaciones propioceptivas en el uso de
técnicas de nado.
- Control del ritmo respiratorio en diferentes
situaciones.
- Respiración bilateral.
-Los grupos musculares que intervienen en
las distintas acciones motrices.
- Utilización de aguas quietas para lograr
una propulsión eficaz.
- Posición hidrodinámica del cuerpo
Habilidades motoras
- Entrada al agua: desde la superficie
en posición invertida. Desde el borde en
diferentes alturas.
- Flotación dorsal, ventral y vertical.
- Encadenamiento de los momentos de
propulsión, recobro, inspiración - espiración.
-Técnicas de nado: Crol, espalda, pecho.
- Partidas y vueltas en crol, espalda y pecho.
- Acciones motrices en diferentes planos.
Nado sincronizado.
- La posición de la cabeza.
- La coordinación de la respiración.
Habilidades motoras
- Zambullida de cabeza.
- Partidas y vueltas aplicadas a distintas
situaciones posteriores.
- Las vueltas de competición. La vuelta de
mariposa.
- Equilibrio estático y dinámico en
situaciones motrices en el agua, entre ellas
nado sincronizado.
- Crol, espalda, pecho, mariposa.
-Buceo
Prácticas acuáticas
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