3.4 Delavnica: Kako ohranimo možgane in um mlade
ter telo prožno in neboleče tudi v zrelih letih
Avtorica delavnice
Zora Vadnjal Gruden, dr. med., specialist medicine dela prometa in športa, alergolog
Izhodišča delavnice
Ergonomija je interdisciplinarna veda, ki nas nauči, kako prilagodimo delovno in tudi domače
bivalno okolje po »meri človeka«. Ko se lotimo preurejanja ali prilagajanja bivalnega okolja,
kar je potrebno v poznih letih, je zelo pomembno, da uredimo stanovanje tako, da ne
uporabljamo skrajnih dosegov in neergonomskih položajev pri pogostih in vsakodnevnih
opravilih. Pomembna področja, kjer lahko veliko naredimo za preprečevanje bolečin v
sklepih in mišicah, so kuhinja, kopalnica, delovni kotiček, uporaba računalnika, izbira pravega
stola za delo idr.
Pokazali bomo vzročne povezave in kako sami izmerimo naše prave ergonomske višine.
Poiskali bomo tista opravila, ki so največkrat po nepotrebnem obremenjujoča za gibala, in
poiskali rešitve.
Z nekaterimi aktivnostmi, ki jih gojimo že iz mladosti, ali drugimi, ki se jih začnemo učiti v
»starejših« letih, lahko naredimo veliko dobrega za ohranjanje pomnjenja in svežino naših
misli. Glasba in ples sta taki univerzalni aktivnosti, ki spodbujata naše možgane k delovanju.
Namen delavnice
Ozavestiti udeležence o tem, da sami lahko veliko naredimo tudi pri obolenjih, ki so pogosta
v starosti − bolečine v mišično-kostnem sistemu.
Seznaniti udeležence, da pred preureditvijo domačega okolja ali izbiro novega pohištva
pomislijo na njegovo uporabo in ga prilagodijo svojim zmožnostim.
Spodbuditi udeležence k ohranjanju veselja do »konjičkov«, ki spodbujajo delovanje
možganov.
Spoznati koristi ukvarjanja z glasbo in s plesom.
47
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.