•
•
•
•
•
•
gibalne oziroma motorične sposobnosti,
kako šport vpliva na človeka, njegove sisteme in procese v telesu,
ohranjanje gibalnih sposobnosti – temelj samostojnosti za poznejša leta,
ohranjanje telesne učinkovitosti,
značilnosti športnih zvrsti, primernih za starostnike,
osnovna določila o obsegu in intenzivnosti vadbe.
Trajanje sklopa
30 ur
Načrt izvedbe sklopa
Sklop »Telesna vadba za zdrav življenjski slog« obsega deset delavnic. Vsaka od njih je
enota zase. Ena delavnica traja tri šolske ure.
Prva delavnica : Nordijska hoja (1 x 3 ure).
Druga delavnica : Kundalini joga (1 x 3 ure).
Tretja delavnica : Ohranjanje oziroma razvoj vzdržljivosti in pilates.(1 x 3 ure).
Četrta delavnica: Aerobika (1 x 3 ure).
Peta delavnica : Ples (1 x 3 ure).
Šesta delavnica : Pohodništvo (1 x 3 ure).
Sedma delavnica : Naravne oblike gibanja in tibetanske vaje (1 x 3 ure).
Osma delavnica: Vadba za ohranjanje oziroma razvijanje moči in sprostilne vaje (1 x
3ure).
Deveta delavnica: Fartlek in vadba za ohranjanje oziroma razvijanje gibl