Sammenhæng mellem fysisk og mental afslapning
Som tidligere nævnt hænger den mentale og fysiske afslapning sammen. Man kan altså ikke slappe af fysisk hvis man er meget aktiv mentalt. Der er mange der har udtalt sig om dette. En af disse er Mike George i bogen ”Lær dig selv at slappe af”. – s. 55, Lær dig selv at slappe af – Mike George. Her beskriver han hvorledes det fysiske og mentale er forbundet og kan ikke adskilles uden tab af
den personlige tilfredsstillelse. Han fortsætter med at beskrive hvorfor vi trommer i bordet hvis vi keder os, eller bider negle hvis vi er nervøse. Det er kroppen måde at kommunikere til sig selv på. Eller rettere sagt hjernen der kommunikerer med sig selv gennem fysiske handlinger. Det at vi keder os er noget mentalt, vi begynder at tromme i bordet helt ubevidst, for at fortælle vores hjerne at vi keder
os. Dette viser lidt om hvordan det mentale og fysiske er koblet sammen, hvilket bestemt også gælder for afslapning.
7