Afslapning
Afslapning er et meget vidt begreb, og er meget individuelt. Derfor er det lidt af en opgave jeg har sat mig selv på, med at lave et møbel til afslapning. Selv om afslapning er meget individuelt er der dog en række fællesnævnere som passer til rigtig mange forskellige mennesker. For at finde nogle af disse fællesnævnere har jeg læst relevant litteratur, så det ikke er min opfattelse af afslapning denne opgave bygger på, men en mere generel opfattelse af afslapning. I det følgende afsnit vil jeg beskrive nogle af disse fællesnævnere. Min problemstilling drejer sig mest om den fysiske afslapning, men har også nogle underspørgsmål der omhandler mental afslapning. Under min læsning om mental afslapning fandt jeg ret hurtigt ud af at man skal slappe af fysisk for at kunne slappe helt af mentalt, og omvendt. Det vil sige af begge former for afslapning hænger sammen, til dels. Jeg vil komme nærmere ind på dette i afsnitte herom. bruger netop den spænding, der er nødvendig for den optimale funktion og udtryk. I Hvile betyder det, at du er helt afslappet med afspændte muskler, pulsen er rolig og vejrtrækningen er rolig, i aktivitet betyder det, at dine bevægelser er økonomiske, dynamiske og koordinerede, sådan som du kan iagttage det til perfektionisme fx hos en kat. Uanset om den hviler sig eller leget, forsvarer sig eller flygter, er den altid i optimal spændingsbalance i forhold til situationen.” – s. 106, Krop Psyke Verden – Lis Engel Definitionen her fra Krop Psyke Verden beskriver at der er flere former for afslapning, både fysisk og psykisk, men også afslapning under aktivitet. Så længe kroppen kun bruger de muskler og den energi der som minimum er behov for, er det en form for afslapning. Ud fra dette kan man mene at man kan slappe af ved at sidde i en stol hvor man spænder meget, men så længe man bruger så lidt energi som muligt i forhold til den specifikke stol, slapper man af. Det vil sige at min opgave går ud på at finde en sidde- eller liggestilling hvor kroppen bruger så lidt energi og så få muskler som muligt, hvilket fører en nærmere den fuldstændige afslapning. Den menneskelige krop er skabt med henblik på en veksling mellem spænding og afspænding, hvilket bedst beskrives gennem vejrtrækningen, som en er konstant veksling mellem indånding (spænding) og udånding (afspænding). Det moderne menneskes livssituation tager ikke specielt meget hensyn til dette, da ?H?H]?\?YY?][???] ?[H ?Y[?H\??Z?K?? Y?\?] ?[?\?[ ]?\?[ ??YY?] Y[?] Y?H?? Y [Y??\?[??[??] H Y0? ?\? ? ?\?? ?[?]?? ?] ?HZ\?\? ??\??] \?Y?H]??H [] ??HH ?0?[???[[??K??H??\?[ ??H[H ?0?[??\??H??H\??Z?]????YH?\?\???? ?Z?\??Z?]?]] ???[?Z??H?] \?Y???[YHY?YY]Y?[??\?\? Y ?Z?] ][Y?H????[Y?HY??0?[???Y]?\? []Y???? H] KY[?[?Y\?? [X[Hp?YH\?] [???H]??[YH ??H[?? Y]\?\???Y???Y??0?[???Y]?\??]\?Z??H?[]H ??\?Z?\??H ?\?Y? ??H\????[?] ??H[???[]?[?] H ?Y?Y?\??HY]?\?[??[??[Y[[K?[\?[?[???H??Y??\?[?? ?\?]\?]X[? ?[ ? ?[?\? ?\??\??Y ? ???Y?[?][???'PY??\?[???] Y\?]?? [?\??[ ?0?Y?Y??0? ?\?\?? ??]?[ ??H ?Z?\??H[? \??]? [ ?[? ?Y??0?[???] Y\?] HH[? ?[?[? ??H[ ? ?] X][?Z?]? ??]?[ ??H \??]??[?????