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J ' AI VRAIMENT AIMÉ LES EXERCICES . J ' AVAIS L ' IMPRESSION D ' ÊTRE PLUS CONCENTRÉ .

- SÉBASTIEN BENOIT

PAR SÉBASTIEN PRIEUR

Vous est-il déjà arrivé de terminer un entraînement avec la drôle d ’ impression d ’ avoir ramassé plus de balles que vous en aviez frappées ? C ’ est une impression bien sûr ! Mais , tout dépendant si vous êtes un joueur débutant ou avancé , il peut arriver que votre intention et / ou style , comparativement à ceux de votre partenaire , soient différents et que , par conséquent , vous vous transformiez chacun en de vrais chasseurs de balles .

Qu ’ on les appelle « drills », gammes ou séquences de coups , elles peuvent s ’ avérer très agréables et efficaces en plus de maximiser l ’ entraînement entre deux partenaires .

L ’ avantage d ’ une telle pratique entre partenaires est de :

• Maximiser sa concentration sur ses intentions et la tâche à accomplir ;

• Augmenter le volume de balles ;

• Travailler et améliorer les 4 phases de jeu ( échange , attaque , défense , contre-attaque );

• Se rapprocher de la pression d ’ un match , par le désir de réussir .

Une bonne séquence de coups comporte certains critères à respecter :

• Avoir une cible et une intention réaliste *;

• Avoir un nombre de coups à réussir *;

• Connaître son rôle ( sa phase de jeu ).

* Critères modifiables selon le niveau de jeu .

FOND

DE TERRAIN

La plupart du temps , les joueurs frappent en parallèle du centre du terrain . Comme la meilleure façon de faire manquer un joueur en match est de le faire bouger , il est essentiel au tennis de bien développer ses frappes en diagonale . Un exercice simple consiste à échanger des balles en croisé ( image 1 ).

Afin de faire évoluer l ’ exercice , le joueur 1 ( J1 ) doit envoyer 2 balles de suite dans chacune des cibles et le joueur 2 ( J2 ) doit remettre la balle toujours dans la même cible ( image 2 ).

• Débutant : 4 à 6 coups consécutifs

• Intermédiaire : 6 à 10 coups consécutifs

• Avancé : 10 à 20 coups consécutifs

10 No 108 - Août 2017 - Par Tennis Québec