Tennis-mag #108 - Août 2017 Tennis-mag #108 - Août 2017 (version numérique) | Page 11

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CHANGEMENT DE COLLABORATEUR POUR LA CHRONIQUE « R
ENTRAÎNEMENT »
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3
Retourneur
Auteure de la chronique « Entraînement » depuis
2008, Andréanne Martin a décidé de passer le
flambeau à Sébastien Prieur, coordonnateur
du Programme de Tennis Montréal Excellence.
Certifié Entraîneur 3, Sébastien compte 16 ans
d’expérience dans l’enseignement du tennis. Il
a, entre autres accomplissements, été proclamé
« entraîneur spécialiste en développement junior
par excellence en 2013 » par Tennis Québec
lors des Prix d’excellence du tennis québécois.
1
J2
2
2
Serv S eu rv r eur
4
5 5
J1
Défi de l’entraîneur
J1 J1 3
Il s’agit d’une séquence à la volée qui nécessite du
contrôle de la part des deux joueurs. Le volleyeur
(J1) doit réussir un nombre de volées consécutives
dans les trois cibles définies selon l’ordre présenté.
•
•
•
1 1
6 : 2
6 Débutant
3 volées 2
5 : 6 5 volées 3 3
Intermédiaire
Avancé : 12 volées
J2 J2 4 4
2
Serveur
4
chacun réussir. Dans cette situation, ils pourront
faire face à l’échec et développer la persévérance
nécessaire afin d’accomplir leurs objectifs communs.
C’est une belle façon de retrouver la pression d’une
situation de match ou de simplement repousser ses
limites pour maximiser sa séance d’entraînement.
Note au lecteur : Une boîte de balles, une gourde,
un soulier, un étui de raquette ou une serviette
peuvent faire d’excellentes cibles!
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A Ç O N D E FA
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D IA G O N A L E
FR APPES EN
VOLÉE PROFONDE SERVICE ET RETOUR
Voici un exercice qui améliorera la qualité de
la volée profonde (image 3). Comme le service et le retour sont les coups
les plus importants au tennis (car ils débutent
le point), voici une séquence qui développe
la qualité et la prise de décision sur les trois
premiers coups. La première (image 4) débute
avec un service au T et la deuxième (image 5)
avec un service sortant. La séquence consiste
à frapper les trois premiers coups de qualité
sans qu’aucun des deux partenaires ne mette
les pieds dans le terrain (ligne de fond).
Le volleyeur (J2) doit réussir un nombre de
volées consécutives sans que son partenaire
(J1) ne puisse mettre les pieds dans le terrain.
Le contrôle de balle du partenaire en fond de
terrain est essentiel pour cet exercice.
•
•
•
Débutant : 3 à 5 volées
Intermédiaire : 5 à 10 volées
Avancé : 10 à 20 volées
1
Nous tenons à remercier sincèrement Andréanne
pour ses précieux conseils et surtout, pour son
immense dévouement. Elle cède sa place après
avoir écrit plus d’une quarantaine d’articles
pour le Tennis-mag. Elle pourra dorénavant
s'investir à 100 % dans son poste de directrice,
développement régional et technique à Tennis
Québec. Merci Andréanne!
Maintenant, à vous de créer la vôtre selon vos
besoins!
En maximisant leur concentration à l’aide des
séquences de coups, les deux partenaires se
retrouvent impliqués dans un objectif qu’ils désirent
OUPS
3
2
5
Serveur
J1
1
6
5
2
J2
3
4
POUR VOIR LA LEÇON EN VIDÉO AVEC
L’ANIMATEUR SÉBSTIEN BENOIT,
RENDEZ-VOUS AU
WWW.YOUTUBE.COM/TENNISQUEBEC
SÉBASTIEN PRIEUR
Coordonnateur du programme
Tennis Montréal Excellence /
Certifié Entraîneur 3
No 108 - Août 2017 - Par Tennis Québec
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