boyun fıtığı gibi yaşam kalitesini ciddi şekilde azaltan ağrılı rahatsızlık tabloları oluşabilir .
Günlük yaşantımızda yoğun şekilde masa başında çalışma , bilgisayarda çalışma , cep telefonu ya da tablet bilgisayar kullanımı hepimizin yoğun şekilde kas kaybı yaşamasına neden oluyor . Günümüzde boyun , bel , sırt ağrıları gibi şikâyetlerle hastaneye başvuranların büyük kısmında rahatsızlıkların sebebi , yeterli egzersiz yapmamaları ve uzun süre kasları zorlayan pozisyonlarda kalmalarıdır .
Sürekli bilgisayar kullanıp ergonomi kurallarına uymayanlarda ( sürekli başını öne eğerek çalışmak gibi ) boyun omurgasını çevreleyen kasların boyu kısalır , düzgün duruşu sağlayan kaslar zayıflar ve sonuçta boyun düzleşmesi denilen duruş bozukluğu oluşur . Boyun kaslarının kısalması ve gücünü kaybetmesi sonucu , ilerleyen yaşlarda
Yine masa başında çalışan , hareketsiz kişilerde sürekli sabit oturarak vakit geçirmek pektoral kas dediğimiz göğüs kaslarında kısalma ve güç kaybına neden olur . Bu durum , trapez kas dediğimiz omuz çevresi kaslarımıza aşırı yük bindirir ve geçmeyen-inatçı omuz ağrılarına neden olur . Zamanla kişide kambur duruş ya da skolyoz şeklinde duruş bozuklukları başlar . Yine böyle kimselerde kalça çevresi kaslarda da gelişen kısalıklar ve güç kayıpları sonucu bel omurgasına binen yük artar ve omurgayı çevreleyen kaslarda aşırı yorulma , zayıflık ortaya çıkar . Tüm bunların sonucunda hareketsiz bireyleri bekleyen ; kronik omurga ağrıları ve ilerleyen yaşlarda kalitesiz bir yaşam olacaktır . Hareketsizliğin ya da yanlış hareketlerin neden olduğu bu olumsuzluklardan korunmanın en basit ve etkili yolu düzenli egzersiz yapmaktır .
56