Principi Meccanici Elementary Della Tecnica
mettere il corpo nel corretto asse, quindi, semplicemente in piedi, statici, da un punto di inizio che possiamo denominare Punto zero, entriamo nel processo senza il minimo sforzo:
PRIMA COSTANTE( respirazione) E SECONDA COSTANTE( rilassamento)
Primo stato – percezione( richiamare l’ attenzione e visualizzare mentalmente): le gambe leggermente separate, non più dei vostri fianchi- percepite i punti dei vostri piedi dove cade il peso,- percepite le tensioni inutili del bacino,- percepite la posizione del bacino( retroversione, antiversione- bacino in asse sagittale appoggiato nell’ asse orizzontale)
- portate l’ attenzione alla zona lombare della schiena, visualizzate la lordosi naturale
- portate l’ attenzione alla zona alta della schiena, visualizzate la cifosi naturale
- percepite la posizione della testa, per abbandonare le tensioni del collo
- potete cominciare a riconoscere che il peso del corpo si trova distribuito su tutte e due le vostre gambe, con quattro punti d’ appoggio precisi
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