Cambio di Peso Gamba DX-SX
L’ antiversione del bacino può comportare o l’ aumento della lordosi lombare o, nel caso in cui il tronco segua il bacino, una flessione del tronco in avanti( caricando inutilmente quadricipite e ginocchio della gamba portante) il che si può notare facilmente quando la donna si separa dall’ abbraccio dell’ uomo a livello del bacino.
Nel passo in dietro in modo naturale accade che il piede si trascina l’ anca libera sollevandola e attivando la muscolatura glutea: il lavoro di rilassamento di tale muscolatura aiuterà nella comprensione di una corretta esecuzione.
Nota importante all’ esecuzione dei passi: in una camminata in avanti, ovvero nell’ esecuzione di più passi in avanti uno dietro l’ altro, il passaggio tecnico è quello di riconoscere sempre il movimento esatto del baricentro, che si muove né in anticipo né in ritardo rispetto alla gamba libera che avanza: riconoscendo nella prima fase l’ importanza di mantenere l’ attenzione alla gamba di supporto fino all’ ultimo momento, riconoscendo nella fase intermedia il punto cruciale quando il baricentro è distribuito su entrambe le gambe( un solo attimo nel atto di camminare) e infine avendo cura dell’ ultima fase la transizione del bacino sulla nuova gamba di supporto.
Scomporre, rallentare ed arrestare in ogni fase la camminata sarà un utile esercizio per raggiungere la perfetta postura nella esecuzione.
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