Cambio di Peso Gamba DX-SX
innesca nei movimenti laterali,
- dalla parte addominale in su, provare ad estendere passivamente, per nessun motivo dobbiamo contrarre addominali, glutei ecc
- stare attenti al momento di estendere di non indietreggiare con le spalle,
- rilassare assolutamente il bacino, facendo attenzione a non far crescere la curva lombare
- l’ osso sacro ne in avanti ne in dietro, semplicemente rilassato in una posizione neutrale indifferente
- ricordare che il perimetro d’ appoggio del baricentro è molto ridotto
PASSO AVANTI E PASSO IN DIETRO
Passo in avanti( uomo / donna):
Assestando il peso su una gamba( gamba di supporto con leggero piegato di ginocchio), la gamba che avanza vedrà il ginocchio avanzare trascinando il piede senza sollevare il tallone in modo tale da mantenere l’ assestamento e rilassamento dell’ anca libera( il sollevamento del tallone può essere scelto secondo un proprio stile)
Il piegato del ginocchio: errore frequente è di vedere indietreggiare e affossare la linea dell’ inguine per antiversione del bacino( sedere in fuori).
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