Tango Anatomy / Mauro Barreras
empieces a extender, la extensión debe ser absolutamente vertical.
- Ten cuidado al exhalar, convirtiéndose poco a poco, casi un soplo, tratando de reproducir el sonido de una S,
- Empieza a sentir tus tensiones, poco a poco se desvanecen con la exhalación
- Sin interrumpir la respiración, lenta y profunda, continuar relajando y extender pasivamente sin ningún esfuerzo
- Seguir prestando atención al momento de exhalación...
- La tensión acumulada en la parte superior poco a poco se desvanece
- Las tensiones de la parte baja de la espalda y lumbar poco a poco se desvanecen
- Presta atención a la tensión de las rodillas, esto indicaría que el peso del cuerpo se desplazo hacia adelante
Importante prestar atención a la dificultad de respirar en manera fluida, sin problemas, es un indicador de tensión que no es necesariamente en los músculos del cuerpo, pero se refleja especialmente en la espalda, la tensión psico-emocional que nos perturba: discusiones, noticias desagradables, sufrimiento, incomprensión. A la
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