Tango Anatomy / Mauro Barreras
empieces a extender , la extensión debe ser absolutamente vertical .
- Ten cuidado al exhalar , convirtiéndose poco a poco , casi un soplo , tratando de reproducir el sonido de una S ,
- Empieza a sentir tus tensiones , poco a poco se desvanecen con la exhalación
- Sin interrumpir la respiración , lenta y profunda , continuar relajando y extender pasivamente sin ningún esfuerzo
- Seguir prestando atención al momento de exhalación ...
- La tensión acumulada en la parte superior poco a poco se desvanece
- Las tensiones de la parte baja de la espalda y lumbar poco a poco se desvanecen
- Presta atención a la tensión de las rodillas , esto indicaría que el peso del cuerpo se desplazo hacia adelante
Importante prestar atención a la dificultad de respirar en manera fluida , sin problemas , es un indicador de tensión que no es necesariamente en los músculos del cuerpo , pero se refleja especialmente en la espalda , la tensión psico-emocional que nos perturba : discusiones , noticias desagradables , sufrimiento , incomprensión . A la
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