Sürdürülebilir Fit Yaşam E-KİTAP SÜRDÜRÜLEBİLİR FİT YAŞAM-dönüştürüldü | Page 8

NEDEN SAĞLIKLI BESLENMELİYİZ ?
Bu bölümümüzde de neden sağlıklı beslenmemiz konusuna biraz değinmek istiyorum. Öncelikle ne
işle uğraşıyorsak uğraşalım sağlığımızın yerinde olması en çok istediğimiz ve ihtiyacımız olan
durumdur. Sağlık olmadan hiçbir şey yapamayız. Kafamızdaki planlamalar , haritalar ve hayallerin
hepsinin ilk adımı sağlığımızın yerinde olmasıdır. Ancak bu adımdan sonra hedeflerimiz için adımlar
atmaya başlayabiliriz. Yaşayabileceğimiz yılları en yüksek verimde geçirmeye çalışmalıyız.
Projelerimizi 70 yaşında da geliştirmeli yenilikler üretmeliyiz. Bunun içinde sağlıklı yaşayıp
geleceğimize yatırım yapmalıyız. Hastalıklardan kaçınmanın ilk yolu düzenli ve sağlıklı beslenip bir
rutin üzerinde spor yapmaktan geçer. Spor yapmaktan kastımız kişiden kişiye çok farklılık
göstermekle beraber beslenmede öyledir. Herkesin hayatında bu konular üzerinde danışabileceği
insanlar olmalıdır. Olmasa bile kendi kendimize de okuyup araştırarak bilgiler edinebiliriz. Bugün
gelişen teknoloji ve internetle bunu yapmamız çok daha kolay. Özellikle geçmiş yıllarda yaşayan
insanlara göre çok daha adil ve kolay ulaşılabilir bilgiye sahibiz. Bunu en faydalı şekilde kullanarak
hayatımıza entegre etmeliyiz. Bu bilgiler doğrultusunda kendimizi bilinçlendirmeliyiz. Sigarayı
kesinlikle kullanmamalıyız. Alkol için de sosyal içici olmalıyız. Her zaman tüketip vücudumuzu
yormamalıyız. Uzun süreli yaşamak istiyorsak bugün ne yediğimiz inanın ki çok ama çok önemlidir.
Vücudunuza önem verin ona giren yiyeceklerin temiz olmasına dikkat edin önem gösterin. Bir tane
vücudunuz ve bir tane hayatınız var ona iyi bakın. Pişmanlık yaşamamanız için düzenli ve planlı bir
şekilde beslenerek bir hayat geçirin. Vücudunuza kontroller yaptırarak ona göre ek takviyelerde
kullanın. Çünkü vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını besinlerden karşılamamız çok zordur. Özellikle
vitamin ve mineraller konusunda bu duruma değindim. Bugün gelişen teknoloji ve çeşitlilik sayesinde
birçok marka arasından seçim yapabilir ve bütçenize göre hareket edebilirsiniz. Vücudunuz için para
vermekten asla ama asla kaçınmamanız gerekiyor. O kadar saçma şeylere para harcıyoruz ki
vücudumuz için o parayı harcamak çok zor geliyor. Bu algıyı kafanızdan atın , yıkın , yok edin. Ve bir
kere dünyaya geldiğinizi hatırlayıp bu bedenin hakkını verin. Doğru beslenme sayesinde iş veya okul
hayatımızda da başarılı oluruz. Vücudumuzun eksikliklerini bilip ona doğru yakıtı verdiğimiz zaman
bize geri dönüşü maksimum verimde olacaktır. Bu tavsiyeye lütfen kulak verin. Her zaman verdiğinizi
verirseniz her zaman aldığınızı alırsınız. Vücudunuza ona göre besinler verin. Özetle uzun süreli ve
verimli bir hayat yaşamak istiyorsanız bunun ilk adımı beslenmeden ve yeterli su tüketiminden geçer.
Vücudunuz böylece en doğru şekilde çalışır sizin işlerinizi de daha rahat yapmanızı sağlar. Bu dünyaya
1 kere geliyorsunuz hakkını verin. Vücudunuzu sevin ve onla bir bütün olun. Bu durum özgüveninizi
de yukarıya çekecektir. Son tavsiyem de beslenme konusunu bir değer haline getirmenizdir.
Değerleriniz sizin sınırlarınız olmalı ona göre hareket etmelisiniz. Sağlıklı ve formda kalın sayın fit
okurlar.
NASIL SAĞLIKLI BESLENİRİZ ?
Sağlıklı beslenmek nedir? Neden sağlıklı beslenmeliyiz? Sağlıklı beslenmezsek ne olur? Bu bölümde
sizlere bu soruların cevaplarını vermek için bir şeyler anlatacağım. Öncelikle yiyecek sektörünün
yaptığı sahtekarlıklar yüzünden bugün birçok abur cubur markası çok fazla satış gerçekleştiriyor.
Sağlıklı kategorisinde bile bulabildiğimiz bu ürünler içlerinde oldukça sağlıksız besinler bulunmasına
rağmen gluten içermez veya şeker içermez gibi başlıklarla insanları kandırıp onların alınmalarını
sağlıyor. Bu sektörün hareketlerinden sadece bir tanesi. Bazı gruplarda da gözlemlediğim bir takım