Sürdürülebilir Fit Yaşam E-KİTAP SÜRDÜRÜLEBİLİR FİT YAŞAM-dönüştürüldü | Page 7

lokmada aynı anda birçok mekanizmanız çalışmaktadır. Hem psikolojik hem de biyolojik olarak birçok
işlevinizi başlatmaktadır. İnsanların çoğu hastalıkların beslenme şekillerinden kaynaklı olduğunu
bilmeden kendilerini hasta etmektedirler. Hayatları boyunca beslenme şekillerini önemsemeden
yaşayıp ilerleyen yaşlarda da hastalanırlar ama akıllarına bu durum gelmez. İnsanların büyük bir
çoğunluğu sağlık durumları ile hayatları boyunca yediklerini bağdaştırmıyor. Oysaki doğru bir şekilde
beslenip ve o yemeği doğru bir şekilde yiyen insanlar sağlıklı ve açık zihinlidirler. Yemek yeme işlemini
yavaş biçimde gerçekleştirmeliyiz ve çokça çiğneyerek o lokmayı ağzımızda yutmadan yok etmeliyiz.
Vücudumuzun fiziksel kısmı beslenme ile beslenir. Ayrıca eterik ve astral bedenlere de sahibiz. Eterik
beden nefes almakla astral beden ise heyecan ve duygularla beslenmektedir. Vücudumuzu sadece
besinler beslemeyiz. Duygular , sesler , kokular ve heyecanlar da diğer bedenlerimiz için beslenmeye
dahildirler. Yemek yemeye oturduğumuz vakit bir meditasyon gibi olmalıdır. Zihnimizi boşaltmalı
besinle bir ilişki kurup odaklanmalıyız. Onu yemeye iyi başlamalı ve aynı şekilde de devam ettirip
bitirmeliyiz. Yemek yemeyi doğru bir şekilde öğrenmek en basit ve etkili meditasyon yöntemidir.
Günde 2 ya da 3 kez bu şekilde kendimizi rahatlatmalıyız. Aksi bir şekilde gürültülü , hızlı ve aceleci bir
şekilde yemek yersek sonrasında yapacağımız yoga veya meditasyonun ne anlamı kalır? Yemek
yemeyi bilmek odaklanma ve dikkat etme becerisi ister. Doğru bir şekilde yemek yemek güç tasarrufu
sağlar ayrıca çokça zaman da kazandırır. Başarılı olmak için öncelikle beslenme olayını çözmeliyiz.
Vücudumuza iyi besinler verip ondan en yüksek verimi almalıyız. Aksi takdirde sürekli eksik bir şeyler
kalır ve hayatımızın diğer alanlarında bizi başarısızlığa sürükler. Yemek yemeyi sevgiyle yapın fark
edeceksiniz ki kendinizi çok rahat hissedeceksiniz tıpkı bir meditasyondaki gibi. Yemek yemeye
otururken tüm işlerinizi bitirmiş olun ve masanızda eksik bir şey kalmasın ki o yemek yeme anını
bölmeyin. Mutfağa eksikleri almaya gitmenize gerek kalmasın. Eğer yemek yemek için bu küçük
adımları harekete geçiremiyorsak mükemmellik kavramı bizim için biraz uzak kalabilir. Besinler yemek
yerken bizlerle iletişim halindedir çünkü onlar birer yoğunlaştırılmış sesten ibarettirler. Bizlerin ona
verdiği enerjiye bağlı olarak bizlere en iyi verimi verir. Vücudumuza her tür sağlıksız maddeyi sokarsak
içimizdeki organizmada birikir ve bizleri kirletir çünkü sindirmekte çok zorluk çeker. Bir insanın
geleceği bugün ki beslenme şekline bağlıdır. Ne yediğimiz çok önemlidir fakat daha da önemli olan ne
kadar yediğimizdir. Porsiyon kontrolünü iyi yaptığımız takdirde zorluk çekmeyiz. İhtiyacımızdan
fazlasını yer isek doymuş olmayız aksine kendi içimizde bir dengesizlik oluşturmuş oluruz. Bu
nedenden dolayı iradeli olmalı ve hedefimize bağlı kalmalıyız. Bizlere ikram edilen besinleri de
ihtiyacımız yok ise reddetmesini bilmemiz gerekir. Besin fazlasının vücudumuza zararlı olduğunu
bilmeniz gerekmektedir. Meyve ve sebze yerken direk güneş ışını yemiş oluruz çünkü bu besinler
büyümek için güneş ışınlarını içlerinde tutarlar. Her insanın meditasyon veya yoga yapmak için
yeteneği olmayabilir fakat herkes her gün 2 ya da 3 kez yemek yemektedir. Rahatlamayı beslenerek
sağlayabiliriz. Besinler de tıpkı bir hayvan veya bitki gibidir bizden sevgi beklerler. Onlara o sevgiyi
hissettirmemiz lazım. Vücut çeşitlerimizin sayesinde vücudumuza geçen maddeleri
(hava,duygular,sesler vb.) canlandırmak bizim görevimizdir. Vücudumuza aldığımız besinleri doğru bir
şekilde değerlendirmek için çalışmamız veya yürümemiz yani kısaca spor yapmamız gerekmektedir.
Bu sayede de besinlerden maksimum verimi almamız daha akıcı olur. Sonuç olarak her çeşit beslenme
vücudumuzun doğru çalışması içi her zaman öncelikli olmalıdır. Hayatımızda düzene sokmamız
gereken ilk rutin olmalıdır. Çünkü hayatın anlamı beslenmenin içerisinde saklıdır. Yemek yeme
işlemini agresif ve sıkıntılı bir şekilde geçirmeye çalışırsanız sonrasında yapacağınız tüm işlerde de
aksilikler yaşamamanız çok zordur. Bu nedenle beslenmeyi bir bedensel dinleniş ve rahatlama olarak
görüp gerekli önemi vermeliyiz. Böylece hayatımızın için ilk adımı tam anlamıyla oturtabiliriz. Tüm
vücudumuz saçlarımız , derimiz , tırnaklarımız ve dişlerimiz beslenmemiz ile alakalı olarak
gelişmektedirler.