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Salute&benessere
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Il tocco magico che
guarisce i dolori
È una delle tecniche più semplici ed effi caci. Scegli un luogo caldo della casa e assicurati di
avere le mani calde (puoi strofi narle per ottenere
la temperatura giusta). Scopri la pancia e comincia a massaggiare l’intestino tenue.
Parti dall’ombelico, con la mano aperta, disegna un cerchio in senso orario; una spirale che via via diventa sempre più larga. L’ideale
è ricorrere al massaggio ogni mattina, appena sveglia per 5 minuti.
Passa poi al colon
Per massaggiare il colon, scopri la pancia, unisci le punte delle dita e effettua una pressione sull’angolo in basso a destra del ventre eseguendo un movimento circolare. Successivamente, spostati a sinistra nell’angolo opposto proseguendo lo stesso movimento. Quindi, con la mano aperta, effettua una leggera pres- sione percorrendo il perimetro dell’addome in senso orario, partendo sempre dallo stesso angolo; risali fi no alle coste, quindi passa a sinistra tracciando una linea sotto le coste e quindi chiudi in basso. Ripeti tre volte questo movimento.
Si comincia con l'intestino tenue
IL MASSAGGIO