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Salute&benessere
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Le buone abitudini
contro il gonfiore
Al risveglio, a digiuno, prima di fare colazione, bevi un bicchiere
d’acqua con il succo di mezzo limone biologico. Il limone ha un effetto depurativo sugli organi filtro: aiuta soprattutto il fegato, ma è anche disintossicante per l’intestino. Contrariamente a quanto si crede, non favorisce la stipsi, ma ha anzi un effetto regolativo sulle funzioni intestinali, aiutando anche a contrastare la presenza di batteri nocivi, evitando quindi le fermentazioni; ancor di più insieme all’acqua, favorisce la diuresi e l’eliminazione delle scorie attraverso il lavoro dei reni. Abbinalo all’acqua
naturale con un residuo fisso inferiore/uguale a 50 mg/l: apporta meno scorie e depura di più.
2) Arance, mandarini, pompelmi e lime: i nostri alleati
Arance, mandarini, pompelmi, lime sono
alleati di un ventre piatto, perché ricchi
di sostanze preziose, ma non appesantiscono.
Oltre all’acqua, contengono fruttosio, sali
minerali e vitamine (vitamina C e vitamine dei gruppi B e P), acidi organici, tra cui acido citrico e fibre. Le spremute sono un classico della colazione, perfetto per reintegrare rapidamente liquidi, sali minerali e vitamine. Se mangi gli agrumi interi, però, ti regalano anche le fibre.
1) Un bicchiere con succo di limone appena svegli