semana ayudó a las personas a sentirse menos fatigadas . Además del beneficio de sentir el placer de estar cumpliendo con su propósito . Ya sea que vuelva a tejer o a tocar la guitarra o que elija un nuevo pasatiempo como pintar o bailar , está creando tiempo para usted que puede distraerle del estrés de la vida cotidiana . MUEVA SU CUERPO Este año , póngase el objetivo de poner su cuerpo en movimiento . Eso no significa que tenga que hacer ejercicio todos los días durante horas . Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , los adultos necesitan 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana . Puede parecer mucho , pero se reduce a 30 minutos al día , cinco días a la semana . Es un buen propósito .
Tómelo con calma si es nuevo en el ejercicio o si ha pasado un tiempo desde que hizo ejercicio . Incluso puede dividir 30 minutos de actividad diaria en partes más pequeñas . Por ejemplo , puede hacer 10 minutos de caminata rápida o ejercicios aeróbicos tres veces al día o 15 minutos dos
Para más artículos haga click aquí : www . SuSocioDeNegocios . com