Альтернативой барокамере может стать кислородная капсула. Она помимо лечебных свойств обладает еще и косметологическим воздействием.
Более легкий и удобный способ – это пешие прогулки на свежем воздухе. Улучшается обмен веществ, лучше функционируют верхние дыхательные пути, нормализуется сон.
4. Питание
Правильный сбалансированный рацион питания способен улучшить настроение и даже позволяет забыть о депрессии.
Некоторые продукты способны помочь справиться с подавленным настроением:
- рыба. Жирные сорта, например, сельдь, семга, треска, скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты, благодаря им рыба считается отличным средством для нормальной мозговой деятельности и борьбы с апатией. Причем“ гормон радости” серотонин, который организм вырабатывает самостоятельно из аминокислоты – триптофана, остается в рыбе любого приготовления.
- бананы. Из-за высокого уровня витаминов, в том числе витамина B6, который играет важную роль в работе нервной системы, поднимается настроение. А содержащийся в бананах алкалоид харман вызывает чувство эйфории.
56