1. Продляем световой день
Основным методом лечения является
светотерапия. Свет неразрывно связан
с нашими ощущениями, эмоциями, он
влияет на самочувствие и настроение
человека.
Светотерапия уже давно известна в
медицине, но, если у вас не хватает
времени делать такие процедуры в
медицинских учреждениях, можно
начать терапию в домашних условиях.
Создайте наиболее яркое освещение в
закрытых пространствах: дома или на
работе. Приобретите лампы с яркостью
от 1200Лм, освещение подбирается в
зависимости от площади помещения.
2. Не забываем про спорт
Любые физические упражнения – это
движение. А, без движения наш с вами
организм просто на просто
атрофируется.
Тренировки являются самыми
сильными антидепрессантами.
Занятия под энергичную музыку
заряжают позитивом и энергией.
3. Кислородотерапия
Для насыщения организма кислородом
могут применяться различные методы,
в том числе и оборудование.
Самый быстрый и эффективный -
барокамера. Такие сеансы при
отсутствии противопоказаний
приносят организму пользу.
Повышают иммунитет, пропадает
усталость, помогают справиться с
переутомлением и стрессом.
55