Главная причина появления депрессивного
состояния в зимний период связана с
природными изменениями. День
становится короче, а искусственного
освещения не хватает.
Каждый день нам приходиться вставать на
работу или учебу в темное время суток,
когда за окном темно и холодно. Ученые
убеждены, что уменьшение количества
солнечных часов замедляет выработку
серотонина, отвечающего за хорошее
настроение и повышает уровень
мелатонина, так называемый, гормон сна.
В связи с этим у человека появляется
сонливость, вялость, чувство усталости,
подавленное настроение, мучительное
ощущение несчастья, повышенная
раздражительность, лень, чувство слабости,
упадок сил, быстрая утомляемость и много
других признаков, характеризующих
депрессию.
Помимо природных явлений не стоит
забывать и о своих внутренних проблемах,
даже прошлых событий, ведь все это
откладывается на подсознательном
уровне и является следствием
депрессивных расстройств.
Некоторые люди тяжело реагируют на
сезонную депрессию и какой бы долгой
она ни была не стоит падать духом и
переставать действовать, покорно
складывая свои лапки. Несмотря на плохое
настроение оставайтесь жизнерадостными
при серой, ненастной погоде. А это вполне
нам по силам.
54