7. Отличное настроение
Недостаток солнца в зимний период вызывает дефицит серотонина, в следствии чего снижается активность. Мало кто знает, но хорошим средством от депрессии станет бег. После пробежек вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья, они снимают раздражительность и дарят положительные эмоции. Если бегать в те дни, когда у вас плохое настроение, вы автоматически начнете замечать радость и удовлетворение после пробежек. Повторяя этот процесс, тренировки войдут в привычку.