3. Соперничество
Самый простой вид мотивации –
соревнование в коллективе.
Стремление быть первым и
лучшим способствует
достижению целей. Уже зимой
запишитесь на весенние забеги.
Это будет мотивировать вас не
прекращать тренировки,
которые помогут подготовить
организм к соревнованиям.
Благодаря этому сохраните или
приумножите свой прогресс.
4. Обмани сознание
Бег, пожалуй, самый доступный
вид спорта, которым можно
заниматься в любом возрасте.
Для тренировок подойдет любое
место, как в спортивных
комплексах, так и на свежем
воздухе. В процессе беговых
тренировок укрепляются
мышцы, сердечно - сосудистая и
дыхательная системы,
повышается выносливость
организма, а самое главное, что
расходуется большое количество
калорий.
Загипнотизируйте свой мозг.
Если развесить стикеры дома, на
работе, в машине о пользе
пробежек, то мозг будет
фокусироваться на этих
достижениях и автоматически
программировать вас на
тренировки, чтобы достичь этой
пользы.
5. Создай блог
Начните писать о своих
тренировках, выкладывайте фото,
делитесь мыслями, ведь ничто так
не мотивирует, как общение со
своими читателями, их мнение и
отчетность в социальных сетях.
Боязнь не сдержать слово вас
будет толкать на регулярные
тренировки.
6. Поощрение
Старый “метод кнута и пряника” не
перестал быть актуальным.
Многим нравится делать что-то и
получать за это награду. Конечно
же, главным призом за регулярные
пробежки станет красивое тело и
улучшение результата, но не все
так терпеливы, поэтому повысить
свою мотивацию можно за счет
других поощрений.
К примеру, если вы не пропустили
в течение недели ни одной
тренировки, наградите себя,
купите какую-нибудь одежду,
сходите в кино, выпейте вкусный
кофе в уютном кафе или
придумайте собственную награду,
которая будет вас мотивировать.
Это помогает взять себя в руки и
начать делать то, что надо, пусть
даже и не хочется.
Но, пожалуй, этот способ можно
воспринять иначе. Придумайте
себе наказание за пропуск
тренировки. Тогда выполнение
своих обязанностей будет вам в
радость.
33