человека. Ускоряются
процессы обмена
веществ, замедляются
процессы старения,
укрепляется
иммунитет.
Так с чего же начать
свои лыжные прогулки?
Конечно же получить
консультацию врача, а
потом уже можно
приступить к выбору
лыж.
В случае классических
занятий подойдут
универсальные лыжи
(категория “Отдых” или
“Фитнес”). Они
предназначены для
любителей активного
отдыха и лыжных
прогулок. Это самая
распространенная
категория, она была
популярна еще у наших
бабушек и дедушек.
Подходящий способ
провести время на
свежем воздухе.
Длина лыж должна
соответствовать росту, а
их жесткость – весу
лыжника. Подобрать
индивидуально помогут
опытные продавцы –
консультанты.
Начинать учиться
кататься лучше всего на
уже прокатанной лыжне.
Поначалу необходимо
научиться скользящим
движениям ног и
отталкиванию палками,
а потом уже наращивать
темп и осваивать другие
стили катания.
Благодаря таким
движениям особая роль
уделяется опорно-
двигательной системе,
суставы меньше
нагружаются, а палки
помогают обезопасить
позвоночный отдел.
Лыжи являются
хорошей
кардионагрузкой, а это
значит, что при
довольно интенсивном
темпе вы без всякого
сомнения будете
сжигать лишние
калории.