Красивая осанка
Если мышцы спины плохо развиты, то
нагрузка переносится на позвонки, в
следствии чего возникают проблемы
с позвоночником. Приседания
помогают укрепить мышцы кора,
что позволяет сохранять красивую
осанку и здоровый позвоночник. Не
забывайте следить за техникой
выполнения каждого движения.
Рост бедер и ягодиц
Приседания задействуют много мышц
нижней части тела. В зависимости от
вида упражнения можно более точно
воздействовать на нужную часть тела.
Для мужчин – это сильные ноги. За счет
узкой постановки ног акцент делаем на
квадрицепс бедра. А при широкой
постановке ног хорошо работает
большая ягодичная мышца появляется
возможность накачать и изменить
форму ягодиц.
Точные движения
Координация очень важна в спорте,
особенно в тяжелой атлетике.
Когда мышцы человека работают
слаженно, то двигательные задачи
выполняются отлично. Это помогает
улучшить силовые навыки.
Приседания являются одним из
лучших функциональных упражнений.
Они развивают способность к
равновесию, реагированию, гибкости,
что помогает в повседневной жизни.
22