Сжигание жира
Мышцы ног одни из самых крупных.
Для роста или поддержания своей
работоспособности они затрачивают
много энергии, а это значит сжигается
больше калорий. Поэтому, если хотите
похудеть, не забывайте включать
приседания в программу ваших
тренировок.
Бежим быстрее, прыгаем выше
Приседания дают силу мышцам ног,
что помогает атлетам улучшать свои
показатели. Включая в свою
тренировку обычные приседания, вы
можете способствовать изменениям
скоростных характеристик на
спортивных мероприятиях. Также они
улучшают силу прыжка. Например,
всем известная игра в бадминтон или
баскетбол будут даваться намного
легче благодаря приседаниям.
Улучшение кровообращения
Приседания важны не только в
тренировочном процессе, но и
являются частью лечебной
физкультуры. Они благоприятно
влияют на работу сердечно-сосудистой
системы. Тренируют дыхательную
систему и улучшают кровообращение
нижней части тела, а это, например,
положительно воздействует на
потенцию у мужчин. Такие упражнения
помогут снизить риск появления
варикозного расширения вен.
23