남성 골다공증 경보 발령
남성 골다공증의 진단은 골밀도 측정기를 이용해 골다공증의 상태를 파악하고 혈액 검사를 통해 남성 호르몬의 정도를 알아내야 한다. 그러나 대부분
의 남성은 자신의 정력이 약화되었다고 인정하지 않거나 골다공증이 여성에만 발생한다는 무지 때문에 병의 상태가 심각하게 진행된 상태로 병원을 찾
아오므로 치료에 어 려움이 있다. 건강은 과신해선 안 된다는 말이 있다. 수시로 자신의 건강을 챙겨야 하는 이유다.
골다공증은 여성에서 뿐만 아니라 남성에서도 발생한
전의 세배 이상 증가해 골다공증이 생긴다. 반면 남성
우유 제품들, 콩 종류, 두부(두유는 22mg으로 낮음),
다. 과거에는 여성에 대한 남성 골절 발생률이 약 절반
의 골다공증은 고령. 남성호르몬의 감소. 유전. 흡연과
들깨, 참깨, 아몬드, 갓, 고들빼기, 고비, 고사리, 고춧
정도로 보고되어 왔으나 최근에는 남성의 골다공증으
관련돼 있다.
잎, 갓김치, 깻잎나물, 냉이, 달래, 돌나물, 무, 시래기,
로 인한 골절 발생 증가율이 여성을 앞지르고 있는 실
비듬나물, 쑥, 케일, 토란대, 파슬리, 호박고지, 무화과,
정이다. 이에 따라 대부분의 골다공증 전문가들은 향
◇조기 진단과 치료
목이버섯, 달걀노른자, 가오리, 멸치, 명태, 미꾸라지,
후 남성의 골다공증으로 인한 골절이 커다란 사회적
치료는 골다공증이 발생하기 전 상태인 골감소증 때
뱅어, 빙어, 홍어, 꼬막, 대합, 우렁이, 조개, 게, 새우,
문제가 될 것이라고 예측하고 있다.
부터 하는 것이 좋다. 전문의들은 “골다공증은 유전력
해삼, 어묵, 김, 다시마, 건미역 등이다.
남성에서는 여성에서와 같이 급격한 호르몬의 감소
이 있으므로 성인이 된 뒤 뼈가 부러진 적인 있는 사
특히 우유는 우수한 칼슘 공급원일 뿐만 아니라, 유
는 드물지만 대부분의 남성에서 나이가 들면서 남성
람, 형제. 부모 중 골절 경험이나 골다공증 환자가 있
당과 우유 카제인에서 단백 분해된 포스포펩타이드는
호르몬이 감소하여 남성 갱년기(andropause)를 맞게
을 때, 그리고 담배를 많이 피웠던 사람, 노인 남성 등
장에서 칼슘 흡수에 도움을 준다. 칼슘과 인의 함량이
되고 골다공증이 발생하게 된다. 그러나 남성 갱년기
은 반드시 골밀도 검사를 받아보라”고 권한다. 일단 골
모두 많은 식품은 우유 제품, 콩 종류, 들깨, 참깨 등이
및 골다공증은 본인도 자각하지 못하게 서서히 발생
다공증 진단을 받으면 골밀도를 높이는 비스포스포네
다. 인삼도 골다공증에 좋은 음식으로 꼽히고 있다. 특
하므로 과거 젊은 시절과 현재 본인의 신체 상태에 대
이트 등의 약을 복용해야 한다. 남성호르몬이 부족한
히 실험용 쥐를 통해 실험을 해본 결과, 인삼을 투여한
하여 세심히 비교하는 것 외에는 그 증상을 알 수가 없
갱년기 환자에게는 남성호르몬을 투여하기도 하는데
실험에서는 기존 치료제와 동등한 효과가 나타나지만,
다. 일반적 증상으로 우울증과 매사에 소극적으로 반
이땐 골다공증 치료 효과뿐 아니라 우울증이 없어지
부작용이 없다는 점에서 획기적인 방법으로 알려졌다.
응하며 자신감이 소실되거나 근력이 떨어지고, 지방이
면서 자신감. 근력 등이 증가하는 효과도 볼 수 있다.
●운동⇨ 운동은 골다공증 위험을 감소시킨다. 특히
복부에 축적되어서 배가 나오고, 근 위축이 발생하여
단, 남성호르몬은 부종. 간 기능 장애. 전립선 이상 등
달리기, 점핑 등 몸무게가 실리는 운동이 좋다. 규칙적
운동을 하여도 젊은 사람처럼 근육 발달이 안 될 때나
의 부작용을 초래할 수 있으므로 약 복용과 더불어 의
인 운동이 당신의 뼈를 튼튼하게 만들 것이라는 점은
성교의 빈도가 감소하며, 성적 상상력(성 흥분도)이 급
사의 면밀한 진찰이 동반돼야 한다.
이젠 정설로 굳어지고 있다.
●비타민D⇨ 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D는 햇빛 노
격히 감소되는 것을 예로 들 수 있다.
◇골다공증 예방법
출을 통해 얻어진다. 자외선차단제인 선크림을 바르지
남자들도 안심할 수 없다
골다공증을 피하려면 평소에 칼슘이 많이 함유된 음식
않은 상태에서 하루 15분 정도 햇빛에 노출되면 하루
골다공증하면 흔히 폐경기 여성을 떠올린다. 그만큼
을 먹고 운동을 하며 몸을 적당히 햇빛에 노출시키는
에 필요한 비타민D가 공급된다. 우리 몸이 칼슘을 흡
여성의 병이라는 인식이 강하다. 그러나 실제 골다공
것을 습관화해야 한다고 미국 몬트피오르 메디컬 센터
수하기 위해서는 비타민D가 최소한 하루 400IU(국제
증 환자의 남녀 성비는 4대1 정도. 많은 남성이 골다공
의 뼈건강 센터는 권고한다. 우리의 몸은 섭취한 칼슘의
단위) 필요하다. 칼슘 보충제를 사용할 때는 해가 나지
증으로 척추가 휘거나 골절로 인생을 마감할 수 있다
거의 전부를 칼슘은행인 뼈 속에 저장한다. 이렇게 매
않는 날이나 외출할 수 없는 경우를 대비해 비타민D
는 얘기다. 남성 골다공증의 원인과 뼈 관리 요령을 알
일 저장되는 칼슘 중에서 필요한 양을 우리 몸은 꺼내
가 함께 들어 있는 것을 골라야 한다.
아본다.
쓴다. 하루에 필요한 칼슘의 양은 나이에 따라 다르다.
뼈건강 센터는 다음과 같은 뼈건강 지침을 발표했다.
골다공증이 발생하기 쉬운 남자
◇왜 생기나
●칼슘 섭취⇨ 칼슘은 낙농식품에 많이 들어 있으나
뼈는 뼈조직을 만드는 조골 세포와 뼈를 녹여 없애는
전지 제품보다 저지방제품에 더 많이 들어 있다. 칼슘
용골 세포가 균형을 이루며 유지한다. 낡은 뼈세포가
섭취가 부족할 경우, 유전적으로 결정된 골밀도에 이
탈락하고 이 자리에 새로운 세포가 교체되는 과정이
르지 못하거나 획득한 골