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La resiliencia consiste en una variedad de factores que tienen un impacto antes , durante y después de una exposición al trauma
Factores genéticos
La población
Antes de la exposición al trauma
Durante la exposición
Estrés traumático
Después de la exposición
Reacciones a largo plazo
Personas que presentan muchos síntomas
Personas que presentan pocos síntomas
PARTE III : ELEMENTOS TEÓRICOS
Factores de riesgo Factores protectores
Christie y Waaktaar ( 2000 ) inspirada por Dickstein , Suvak , Litz , y Adler ( 2010 ).
Resiliencia y factores de riesgo
Los siguientes factores pueden ayudar a proteger a una sobreviviente para no desarrollar TEPT : La sobreviviente :
• Tiene acceso a apoyo social ; ser parte de un grupo o comunidad es esencial .
• Es comprendida y aceptada ; sus respuestas se consideran “ normales ”.
• Es capaz y está dispuesta a buscar ayuda .
• Recibe asistencia útil que le ayuda a resolver problemas .
• Puede recibir consejos sobre cómo hacerle frente a estas situaciones .
• Tiene acceso a recursos esenciales ( vivienda , trabajo , dinero ...).
• Tiene habilidad , iniciativa y facilidad para resolver problemas .
• Tiene títulos o certificados de educación superior y , en general , es inteligente .
• Elige ser una sobreviviente en vez de una víctima . A diferencia de las víctimas , las sobrevivientes reclaman cierto control sobre sus vidas y pueden ayudar a otros . Esto refuerza su autoestima .
• Es capaz de hacerle frente al estrés de manera efectiva y saludable .
• Tiene confianza en sí misma y posee buena autoestima , ella recibe bien la retroalimentación positiva de otros .
• Cree y usa la frase “ Estoy en control de mi destino : tanto de mi futuro como de mis emociones ”.
• Cree que los organismos externos ( gobierno , organismos religiosos , etc .) la ayudarán de manera responsable .
• Tiene una dimensión espiritual en su vida .
• Es capaz de encontrar un significado positivo en el trauma y en la catástrofe .
• Es capaz de hablar sobre el trauma con las personas que están cerca de ella .
• Las relaciones , dentro y fuera de la familia , son un factor particularmente importante , ya que le ofrecen apoyo y también confianza . Los factores personales que promueven la resiliencia incluyen una alta autoestima y confianza en sí mismas , y la capacidad de afrontar emociones ( fuertes ) y seguir adelante .