SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 7

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20837645
Si definitivamente TIENES que comer algo antes de un entrenamiento
(quizás por problemas de salud, o si ya estás súper delgado o si
simplemente no toleras hacer ejercicio en ayunas), te recomiendo una
medida de proteína de suero de leche en polvo con algunas cápsulas
de aceite de krill.
Sólo asegúrate de hacer un calentamiento minucioso de cinco a diez
minutos para bajar los niveles de insulina, para maximizar la pérdida de
grasa durante y después del entrenamiento.
Y hablando de ayunar... pasemos al truco «astuto» número dos, que amplía el
número uno...
Secreto Quema Grasa SÚPER «Astuto» #2:
«Aprovecha» el Poder del Ayuno Intermitente
Sé que a veces es difícil aceptar el cambio cuando se nos ha programado para
seguir tontas reglas dietéticas durante tanto tiempo, pero de hecho me he
salteado el desayuno 4 o 5 días de la semana durante los últimos dos años para
probar la validez, eficacia y simplicidad del ayuno intermitente.
¿Estoy loco? Un poco.:)
¿El resultado?
Tengo más energía, logro más cosas, como menos comida chatarra y no he
perdido ni un gramo de músculo.
Además, me resultó MUCHO más fácil seguir delgado a medida que envejezco y
me enfrento a la disminución de las hormonas.
Y lo mejor de todo, ahora estoy comiendo 3 a 4 veces por día.
No sólo eso, sino que progresé ENORMEMENTE en el control de mi apego
emocional a la comida en general.
Estos son los resultados de mi primer año de experimentación con el
ayuno intermitente:
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