SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 21

demasiado científicos, básicamente es grasa que quema grasa. Es raro,
ya sé, pero efectivo. Se hace así:
 Date una ducha fría. Al final de la ducha, pon el agua lo más fría que
puedas aguantar y deja que corra sobre tu cuello y hombros durante 30
segundos o más. Si empiezas a temblar, sabrás que es tiempo suficiente.
Las mejores horas para hacerlo son después de un entrenamiento,
temprano en la mañana o tarde en la tarde.
 Ponte bolsas de hielo grandes detrás del cuello y en los hombros durante
20 a 30 minutos. Es mejor en la noche porque el azúcar en la sangre está
más baja.
 Toma un baño de hielo durante 20 minutos (si estás totalmente loco).
Igual que con los otros métodos, es mejor temprano en la mañana, tarde
en la tarde o después de un entrenamiento.
Exposición al frío: ¿Sólo para locos?
Secreto Quema Grasa SÚPER «Astuto» #9:
Manipula y estabiliza el azúcar en la sangre
Aquí hay un par de consejos rápidos que he leído sobre (los dos son del libro "El
Cuerpo en 4 horas", de Tim Ferris), que se ha comprobado ayudan a reducir el
azúcar en la sangre y mantener la insulina a raya para mejorar la pérdida de
grasa.
1. Consume 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido 15 minutos
antes o durante las comidas. Esto reducirá el nivel de azúcar en la sangre
10% o más.
2. Ciertos tipos de canela justo antes o durante las comidas pueden bajar el
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